在當今的西方世界，Ashtanga 是最受歡迎的瑜伽練習，成千上萬的人因練習它而受益                                                                             
我們提供3種課程，適合不同的水平。

基礎 Basic Ashtanga ： 初級，與Ashtanga 領課相比，體位和時間較少，適合所有級別的練習者，包括初學者和常練者。Ashtanga 是一種古老的瑜伽體系，以嚴謹和科學性而著稱，并賦有一定的挑戰(zhàn)性。持續(xù)的Ashtanga習練能快速提高練習者的體力和專注力，因此非常適合現(xiàn)代都市人。它的序列固定，練習時會產生強烈的內熱，可以排除毒素、清潔身體，為練習者建立一個輕盈而有力的體魄。

Ashtanga  Led ：中級，Ashtanga領課是國際標準的課程，包含Ashtanga一級序列的大部分體式，練習者須有Ashtanga基礎。 Ashtanga 是一種古老的瑜伽體系，以嚴謹和科學性著稱，并賦有一定的挑戰(zhàn)性。持續(xù)的Ashtanga習練能快速提高練習者的體力和專注力。它的序列固定，練習時會產生強烈的內熱，可以排除毒素、清潔身體，為練習者建立一個輕盈而有力的體魄。隨著習練的深入，當體式、呼吸、bandhas（收束）能夠作到和諧而自發(fā)的統(tǒng)一時，練習者更可超越意識，達到一種“動態(tài)的冥想”的狀態(tài)。 

Mysore ： 中，高級 ，課時1-2小時，適合熟悉Ashtanga體位順序，能獨立練習的中、高級練習者。
Mysore的傳統(tǒng)習練方式更有利于練習者根據(jù)自身情況，調整練習的速度和級別，并得到老師針對個體的專門的矯正。
在印度南部城市Mysore——傳統(tǒng)Ashtanga瑜伽的發(fā)源地，老師以循序漸進的方式，單獨教會每位學生Ashtanga的初級體式，之后學生堅持自由練習，老師則負責矯正。當學生完全掌握整套動作后，再開始下一級別的學習。
 Ashtanga (阿斯湯伽)   跟從印度K. Pattabhi Jois 的傳統(tǒng)        由 K. Pattabhi Jois 先生所傳授的Astanga阿斯湯伽瑜伽,是由Patanjali 在瑜伽經典中所描述的八支瑜伽的實際修行.
 Ashtanga瑜伽以嚴謹和科學性著稱，有其固定的順序，不能隨意改變和創(chuàng)新，練習者必須掌握好了前面的體位，才能得到老師的允許繼續(xù)其后的體位練習。這種充滿挑戰(zhàn)性的力量型瑜伽，能快速地提高體力和專注能力，注重動作與呼吸的同步性。由這種鍛煉產生強烈的內熱清潔身體的各個部位，使它遠離病痛，能給練習者一個輕盈而強壯的體魄。   如今憑借科學性和見效快等特點，吸引了大批虔誠的練習者，其中不乏國際著名歌星如麥當娜和斯丁等。

阿斯湯嘎瑜伽邁索課程上每位學生都會按照自己的進度和程度進行練習。一節(jié)阿斯湯嘎瑜伽課程需要一到兩個小時，這都取決于學生自己的學習進度。

---山東濰坊永悅瑜伽培訓會館，是濰坊市唯一一家經工商部門注冊過的會員練習與教練培訓機構，營業(yè)面積1200平方米，東南亞簡歐裝修風格，五間不同主題教室，集會員練習與教練培訓于一體，形象旗艦店位于市中心萬達廣場B座，擁有最專業(yè)的教師團隊及印度老師親自執(zhí)教，所有老師均為國際專業(yè)認證老師，打造濰坊最高端的瑜伽會館。