流瑜伽是瑜伽的一種側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，平衡性，專注力。它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感，所以稱“流瑜伽”。流瑜伽強(qiáng)調(diào)運(yùn)動(dòng)與呼吸的和諧性，每個(gè)動(dòng)作都要停留更長(zhǎng)時(shí)間，仔細(xì)體會(huì)身體的感受。

中文名：流瑜伽
外文名：Ashtanga
別名：阿斯湯嘎瑜伽
屬性：瑜伽分類的一種
流瑜伽（hatha vinyasa flow yoga）是時(shí)下很流行的一種瑜伽，在練習(xí)的過(guò)程中以行如流水般流暢的動(dòng)作組

流瑜伽
合來(lái)強(qiáng)健身體，它比較側(cè)重伸展性，力量性，柔韌性，耐力，專注力的全面鍛煉，讓每個(gè)核心體式都能使用不同的連接體式（vinyasa)進(jìn)行緊密串聯(lián)．它的體式之間的銜接給人一氣呵成之感。Flow Yoga中的Flow意為”流動(dòng)，流暢”，所以稱“流瑜伽”，即動(dòng)作像行云流水一樣，緩慢流暢，當(dāng)流水遇到巖石時(shí)，會(huì)激起浪花，流瑜伽也穿插有快速的節(jié)拍性動(dòng)作組合。

流瑜伽，也有人稱其為“流水瑜伽”。是在瑜伽傳播到西方后在歐美誕生并確立的流派，是哈他瑜伽與阿斯湯嘎瑜伽的混合體。它的練習(xí)風(fēng)格和難度都介于兩者之間。
 流瑜伽用巧妙的體位連接到下一個(gè)體位動(dòng)作，順序的組合可以說(shuō)是無(wú)窮多的，這也是為什么它能夠提高練習(xí)者的創(chuàng)造性的原因。如果老師的編排科學(xué)，新穎，學(xué)員做得舒暢并且期盼著每一堂課的變化和進(jìn)步.
    流瑜伽是Ashtanga(阿斯湯加)瑜伽的簡(jiǎn)易形式，所有類別的瑜伽都有基礎(chǔ)課程，所以適合初學(xué)者，當(dāng)練習(xí)者的體力和靈活性達(dá)到一定的水平，可以參加標(biāo)準(zhǔn)的Ashtanga瑜伽課程.流瑜伽本身也是一種富有挑戰(zhàn),完整的瑜伽練習(xí)體系,它有效地提高練習(xí)者的體力和柔韌性,改善呼吸,睡眠,身心健康,,提高思維的清晰度和專注程度.加上它采用阿斯湯伽瑜伽中的vinyasa,具有一定的運(yùn)動(dòng)量,能有效地減肥塑身.
根據(jù)針對(duì)不同練習(xí)者有不同的難度和風(fēng)格調(diào)整，所以在這里我們把流瑜伽的串聯(lián)分為三級(jí)：

一級(jí)串聯(lián)：使用vinyasa連接每一個(gè)獨(dú)立體式，區(qū)分左右，這里需要注意的是vinyasa不存在跳躍，不使用阿斯湯伽的跳躍連接，而均是單腿移動(dòng)串聯(lián)。

二級(jí)串聯(lián)：放棄vinyasa，讓每個(gè)核心體式之間進(jìn)行緊密連接的變化串聯(lián)，但必須保證體式均為站立跨立類型。

三級(jí)串聯(lián)：本級(jí)別串聯(lián)是針對(duì)很多年齡過(guò)大，體質(zhì)過(guò)弱類型的人群練習(xí)，為了依然能讓練習(xí)保持流暢的感覺(jué)，并且能讓很多身體素質(zhì)不是很高的人群可以參與而設(shè)立。只需要保證體式間的變換流暢即可，可簡(jiǎn)化使用坐姿態(tài)，戰(zhàn)立姿態(tài)等標(biāo)準(zhǔn)流瑜伽不會(huì)出現(xiàn)的姿態(tài)體式。

---山東濰坊永悅瑜伽培訓(xùn)會(huì)館，是濰坊市唯一一家經(jīng)工商部門注冊(cè)過(guò)的會(huì)員練習(xí)與教練培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，營(yíng)業(yè)面積1200平方米，東南亞簡(jiǎn)歐裝修風(fēng)格，五間不同主題教室，集會(huì)員練習(xí)與教練培訓(xùn)于一體，形象旗艦店位于市中心萬(wàn)達(dá)廣場(chǎng)B座，擁有最專業(yè)的教師團(tuán)隊(duì)及印度老師親自執(zhí)教，所有老師均為國(guó)際專業(yè)認(rèn)證老師，打造濰坊最高端的瑜伽會(huì)館。